L'enseignement de maître Su Dong-Chen repose sur l'essence de trois piliers.
("essence" est utilisé dans l'esprit de substance essentielle de la discipline)

- I. L'exercice du corps total avec l'essence du Hsing I.
- II. L'exercice du corps dans la spirale avec l'essence du Pakua.
- III. L'exercice du corps fluide avec l'essence du Taichi.

Grâce à ces trois types d'exercices on obtient un système (IKKANGIHO) qui permet de relier
harmonieusement les trois distances : Longue, moyenne, courte.


Ces trois distances correspondent à :

- Longue distance = attaques directes.
- Moyenne distance = attaques indirectes.
- Courte distance = projections et luxations.


Principaux Arts martiaux Chinois Internes.

Le Xing Yi Quan. "la boxe de la forme et de la pensée".
Cette école d'art martial, apparue au 17éme siècle, est célèbre dans le Nord de la
Chine tant pour sa simplicité que pour l'efficacité de ses techniques.
C'est pourquoi, nombre d'escorteurs de caravanes, à l'époque ou les chemins et les
routes étaient peu sures, en firent leur arme de prédilection.
Mobilité, nombre limité et sobriété des formes, puissance des mouvements caractérisent ce style.

Le Bagua Zhang. " La boxe des huit trigrammes".
En chine, cet art pratiqué aussi bien par les femmes que par les hommes est à la fois un système
efficace de préservation de la santé et une méthode d'auto défense sophistiquée.
La marche en cercle et les mouvements en spirale en font un système très original et très agréable
à pratiquer.

Le Tai Chi Chuan. " La boxe du faîte suprême".
Art martial reposant sur les lois du Yin et du yang, l'exécution consciente de mouvements
ininterrompus, fluides et constamment changeant, permet d'atteindre une concentration mentale
intense, accroît la force de la pensée et apporte une connaissance profonde de soi-même.